Polvo de raíz de Rhodiola

Qué es Rhodiola Root Powder?

Polvo de raíz de Rhodiolaha sido una hierba prominente en Europa y Asia por sus propiedades adaptogénicas y recientemente se ha vuelto popular en América del Norte. Ocasionalmente conocido como stonecrop, los puestos de rhodiola rosea silvestres han estado experimentando los resultados de sobrecabido de la alta demanda de los consumidores. Trabajamos con socios agricultores de mentalidad sostenible para un suministro cultivado orgánicamente de esta querida raíz. El polvo de rhodiola es a menudo tinturado y se utiliza para encapsular.

¡Ahora certificado orgánico! La raíz de rhodiola perfumada floral, utilizada durante miles de años en Europa y Asia, se ha introducido recientemente en los EE.UU. Tradicionalmente; uno de sus principales usos en el Himalaya fue para molestias ocasionales relacionadas con la altitud.

Información básica:

Beneficios del extracto de raíz de Rhodiola:

Beneficios potenciales

Rhodiola ha producido resultados positivos en al menos un estudio sobre cada uno de los beneficios potenciales en esta sección, pero se requieren estudios más grandes y robustos para confirmar su eficacia. La FDA no ha aprobado rhodiola o sus extractos para cualquier propósito médico o reclamo de salud. Hable con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento.

Posiblemente eficaz para

1) Alivio del estrés

Rhodiola rosea es un adaptógeno: un compuesto que pretende combatir el estrés ayudando al cuerpo (y especialmente al cerebro y al sistema inmunológico) a volver y mantener un estado normal y equilibrado.

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fatiga

En un puñado de estudios en humanos, extractos de rhodiola reducen los sentimientos de fatiga en estudiantes universitarios y médicos jóvenes. Las reducciones de la fatiga fueron significativas en comparación con los grupos placebo, pero los estudios fueron pequeños y breves.

Eje HPA

Salidroside, como muchos adaptógenos, actúa sobre el eje HPA: el hipotálamo, la glándula pituitaria y la glándula suprarrenal. Este sistema de glándulas controla muchas de las respuestas de estrés del cuerpo, como la liberación de cortisol.

Mecanismos de humor

Extractos de rhodiola, especialmente salidroside, puede disminuir los síntomas de la depresión y generalmente mejorar el estado de ánimo [20, 21].

En estudios celulares, extracto de rhodiola activado directamente cuatro neurotransmisores importantes: norepinefrina, serotonina, dopamina, y acetilcolina. Baja dopamina, en particular, se asocia fuertemente con la depresión y a menudo pasado por alto; efecto de esta planta sobre la dopamina puede explicar sus efectos de elevación del estado de ánimo [22, 23].

En un estudio, salidroside de Rhodiola disminuyó significativamente las citoquinas inflamatorias y devolvió los niveles de neurotransmisores a la normalidad en el cerebro de las ratas. Estos dos efectos probablemente están vinculados; inflamación a menudo contribuye a la depresión [20, 24].

Su potencial antidepresivo también puede provenir de una capacidad para inhibir la monoaminooxidasa (MAO) en las células. Mao descompone neurotransmisores mientras los bloquea puede elevar los niveles de neurotransmisores [25].

La monoaminooxidasa es también el objetivo de algunos medicamentos antidepresivos como la selegilina, fenina, e isocarboxazid. Esta clase de drogas puede interactuar peligrosamente con rhodiola; ver la sección sobre interacciones farmacológicas a continuación [26, 27].

Extracto de rhodiola activa directamente norepinefrina, serotonina, dopamina, y acetilcolina en contacto directo con las células.

Pruebas insuficientes

Los siguientes supuestos beneficios sólo están respaldados por estudios clínicos limitados y de baja calidad. No hay suficiente evidencia para apoyar el uso de Rhodiola Root Powder para cualquiera de los usos enumerados a continuación. Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de rhodiola, y nunca usarlos en lugar de algo que su médico recomienda o prescribe.

2) Función sexual

Rhodiola a veces se comercializa como un refuerzo de la libido o un remedio para la disfunción eréctil. En combinación con zinc, ácido fólico y biotina, puede ser útil para la eyaculación precoz [28].

Sin embargo, muchas afirmaciones sobre la mejora de la función sexual se originan en un solo estudio. Este estudio, que se llevó a cabo en 120 adultos mayores de 50 años, no incluyó un placebo o grupo de control y no se centró únicamente en la función sexual, sino en una variedad de síntomas físicos y cognitivos [29, 30].

De hecho, el efecto potencial de Rhodiola sobre la función sexual probablemente está relacionado con sus propiedades antidepresivos. Un estudio encontró que redujo todos los síntomas en personas con agotamiento, incluyendo disfunción sexual [14].

La función sexual y el estrés están, por supuesto, estrechamente relacionados. Al aumentar la resiliencia al estrés y antioxidantes, este adaptógeno puede contribuir a una libido saludable. En otros casos, sin embargo, la disfunción sexual y eréctil no están relacionadas con el estrés. En esos casos, Rhodiola probablemente no tendrá un efecto [14].

Con todo, Rhodiola puede mejorar la función sexual, especialmente en personas que sufren de problemas de salud mental y disfunción eréctil, pero se requiere mucha más investigación.

Algunas personas utilizan rhodiola para mejorar la función sexual, pero la evidencia para este beneficio proviene de un solo ensayo clínico de adultos mayores.

Investigación animal y celular (falta de evidencia)

Ninguna evidencia clínica apoya el uso de rhodiola para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se presenta un resumen de la investigación existente basada en animales y células, que debería guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios enumerados a continuación no deben interpretarse como favorables a ningún beneficio para la salud.

3) Cognición

Nootropos son un grupo ecléctico de sustancias que se cree para mejorar la función cerebral. El nootrópico ampliamente utilizado es cafeína; una variedad de plantas también pueden tener efectos nootrópicos, como ginseng, ginkgo, cúrcuma, y salvia (Salvia) [31, 32, 33, 34].

Algunos usuarios creen que la rhodiola es un nootrópico. En modelos animales, estimuló la actividad en el cerebro y activó los neurotransmisores norepinefrina, serotonina, dopamina, y acetilcolina. Sin embargo, esto no se ha observado en ensayos en humanos [35, 22].

Rhodiola potencialmente podría aumentar la vigilia y reducir la fatiga física y mental, pero esto no se ha estudiado en humanos [36, 37, 38].

Algunas personas utilizan rhodiola como un nootrópico, pero no hay evidencia humana sobre la cual basar cualquier afirmación de beneficio cognitivo.

4) Sistema inmunológico

Extracto de Rhodiola potencialmente podría mejorar la respuesta inmune natural del cuerpo a las amenazas de bacterias y virus.

5) Actividad antioxidante

Los radicales libres son moléculas potencialmente dañinas que se producen durante el metabolismo energético en una célula sana. Los radicales libres son completamente naturales, pero necesitan existir en equilibrio con antioxidantes para prevenir el estrés oxidativo excesivo, que puede dañar las grasas, las proteínas y el ADN. Desafortunadamente, muchos radicales libres pueden crearse a través de la exposición a la radiación o a sustancias nocivas como el humo del cigarrillo, los contaminantes atmosféricos y los productos químicos industriales [45].

envejecimiento

La actividad antioxidante de Rhodiola Root Powder puede ayudar a combatir el envejecimiento, aunque los mecanismos no están bien estudiados en humanos [51, 22].

6) Bacterias & Acné

Extractos y raíz seca de Rhodiola pueden matar a las bacterias directamente expuestas a ellos. En un estudio, podría combatir todas las especies de bacterias estudiadas, incluyendo el Staphylococcus aureus, Listeria monocytogenes y Escherichia coli, que causa enfermedades.

Rhodiola y sus extractos aún no han sido estudiados en ensayos de acné humano. Extractos de Rhodiola han demostrado actividad antibacteriana y la capacidad de interrumpir biofilms en contacto directo. Los estudios clínicos sobre el acné deben ser próximos.

7) Inflamación

JAK2 y STAT3 son dos genes que, cuando se combinan, forman una vía que aumenta la inflamación. Salidroside evita que se active la vía JAK2-STAT3; de esta manera, disminuye la inflamación.

Rhodiola Root Powder puede disminuir selectivamente las citoquinas inflamatorias IL-1, IL-6 y TNF-alpha. Sus extractos pueden reducir la expresión de estas citoquinas en todo el cuerpo. En un estudio de ratones inyectados con una toxina E. coli, una gran dosis de extracto de Rhodiola redujo significativamente la inflamación en el riñón y el cerebro.

8) Salud cerebral

Al activar AMPK, Rhodiola puede proteger los nervios y las neuronas del daño en la enfermedad de Alzheimer y lesiones cerebrales [61, 62, 47].

9) Salud del corazón

En el corazón y en otras partes del cuerpo, AMPK mantiene un equilibrio oxidativo: en respuesta al estrés oxidativo, AMPK activa genes que producen proteínas antioxidantes y reducen la presión arterial. Las mutaciones en el gen AMPK pueden causar problemas con el ritmo cardíaco y causar el síndrome de Wolf-Parkinson-White, una afección cardíaca rara [68, 69].

10) Salud pulmonar

Necesitamos oxígeno para fluir constantemente a través de nuestros pulmones, pero la combinación de toxinas y oxígeno en exceso puede producir un cóctel peligroso de radicales libres y estrés oxidativo. Los pulmones son especialmente vulnerables al estrés oxidativo.

En los pulmones, el estrés oxidativo durante un largo período de tiempo puede conducir al asma, cánceres respiratorios y enfermedad pulmonar obstructiva crónica, o EPOC. Posiblemente aumentando la expresión de proteínas antioxidantes y reduciendo las citoquinas inflamatorias, salidroside de Rhodiola protegido contra el daño oxidativo a los pulmones de las ratas.

Algunos investigadores han recomendado más estudio sobre la rhodiola por su potencial para proteger los pulmones del estrés oxidativo y enfermedades inflamatorias como el asma o la EPOC.

11) Manejo del dolor

En múltiples estudios, rhodiola y sus extractos redujeron el dolor y la hinchazón en ratas con diabetes, artritis, y lesiones. Ambos componentes activos principales, salidroside y rosavin, parecen reducir el dolor disminuyendo la inflamación. En este sentido, son similares a muchos analgésicos antiinflamatorios de uso común (como los AINE).

dosis de polvo de raíz de rhodiola

No hay una dosis segura y eficaz de rhodiola o sus extractos porque no se ha realizado ningún estudio significativamente impulsado para encontrar uno. Además, la FDA no ha aprobado la rhodiola para ningún propósito médico o reclamo de salud, y de hecho, clasifica Rhodiola rosea y algunas especies relacionadas como plantas venenosas.

Dicho esto, ha tenido un perfil de seguridad favorable y ha producido algunos resultados prometedores en ensayos clínicos.

Rhodiola rosea suplementos están disponibles como caplets, té, o extractos líquidos. Extractos de alta calidad, como los utilizados en la investigación médica, contienen al menos 3% rosavins y 1% salidroside. Otras especies de Rhodiola, como R. crenulata, pueden contener una concentración mucho mayor de salidrosidos [84, 85, 86].

Un estudio reciente sobre suplementos de Rhodiola encontró buenos resultados con 400 mg/día de extracto seco de Rhodiola (o 300 – 1,000 mg de la raíz) para reducir eficazmente los síntomas de fatiga crónica [37].

Algunos psiquiatras pueden recomendar rhodiola como parte de una estrategia para mejorar el TDAH y dificultades de enfoque / aprendizaje. Un médico aconseja a sus pacientes que se acumulen gradualmente hasta y no excedan 450 mg/día (tres cápsulas de 150 mg) y que tomen el extracto media hora antes de una comida [1].

Consulte a su propio médico antes de tomar suplementos de rhodiola.

Aplicación de extracto de raíz rhodiola:

1. Aplicado en los campos alimentarios, es ampliamente utilizado como aditivo alimentario funcional;
2. Aplicado en el campo de los productos sanitarios, puede utilizarse como materia prima en los alimentos saludables, el propósito es mejorar la inmunidad y resistir la melancolía;
3. Aplicado en campos cosméticos, se utiliza ampliamente para retrasar el envejecimiento y la piel compacta;
4. Aplicado en el campo farmacéutico, se utiliza ampliamente para tratar la enfermedad cardio-cerebrovascular.

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