Beneficios de NMN

Que es NMN

La investigación actual muestra que esta transformación entre NR yNMNdebe tener lugar para la entrada a algunos tipos de células. Esto lleva a los investigadores a creer que NMN es, de hecho, uno de los medios más rápidos para estimular la producción de NAD. Sin embargo, los suplementos de NMN también están demostrando tener sus propios beneficios antienvejecimiento más allá de los de la producción de NAD por sí sola.

Además de la vía metabólica de NAD, NMN se puede agregar directamente a las células sin convertirse en NAD. Este fenómeno es posible gracias a las proteínas de transporte recién descubiertas que aumentan en número después de que disminuyen los niveles de NAD. De esta forma, NMN contribuye a la energía celular y permite cada una de las propiedades anti-envejecimiento mencionadas anteriormente promovidas por células con capacidad adecuada para crecer y regenerarse.

La elección de complementar con NMN junto con NAD proporciona un camino mucho más directo para promover el metabolismo celular y, por lo tanto, es un medio mucho más rápido de hacer lo mismo. Además, se ha descubierto que la NMN mejora la actividad y producción de insulina, lo que genera beneficios metabólicos adicionales y tolerancia a la glucosa. En particular, los suplementos de NMN pueden ayudar a aliviar las condiciones metabólicas como la diabetes, la enfermedad del hígado graso y la obesidad.

Beneficios de NMN

Una vez dentro de las células de un animal, NMN alimenta la producción de NAD +, que proporciona a las células la energía necesaria y se cree que es fundamental para un envejecimiento saludable. NAD + también juega un papel clave en la activación de proteínas que mantienen la integridad de nuestro ADN. Dado su papel central en tantos procesos celulares, los beneficios potenciales de la NMN se extienden a casi todos los sistemas del cuerpo. A continuación se muestran algunos de los ejemplos más conocidos.

Promueve la salud vascular y el flujo sanguíneo

Dependemos de nuestros músculos esqueléticos para el movimiento, la estabilidad y la fuerza. Para mantenerse fuertes y en buenas condiciones, estos músculos deben consumir cantidades significativas de moléculas de energía clave, como glucosa y ácidos grasos. Debido a que se requiere NAD + para metabolizar estas moléculas, nuestros músculos necesitan un suministro constante de sus componentes básicos, como NMN.

Los estudios en ratones han demostrado que la NMN protege contra numerosos deterioros de la salud relacionados con el envejecimiento, como la rigidez de los vasos sanguíneos, el estrés oxidativo, la capacidad de nuestras células para seguir dividiéndose e incluso los cambios en la actividad de nuestros genes, lo que los científicos llaman gen. expresión.

Mejora la resistencia y la fuerza muscular

Los estudios han demostrado que los ratones alimentados con NMN durante períodos prolongados tenían un mejor metabolismo energético sin efectos secundarios obvios. La salud de nuestros músculos se vuelve cada vez más importante a medida que envejecemos y nuestro propio suministro de NAD + disminuye.

Protege contra las enfermedades cardíacas

Al menos sus músculos esqueléticos pueden tomar descansos. Su corazón no solo no puede descansar, ni siquiera puede ralentizar mucho su ritmo sin causar problemas graves. El requerimiento de energía del corazón, por lo tanto, es tremendo. Y para que siga funcionando, necesita hacer todas lasNAD +puede. Esta es la razón por la que las células cardíacas necesitan un suministro constante de NMN.

Reduce el riesgo de obesidad

La obesidad está relacionada con una amplia gama de afecciones nocivas y puede ser muy difícil de tratar. No existe un remedio fácil para la obesidad y las afecciones relacionadas, como la diabetes y el síndrome metabólico. Si bien los ajustes en el estilo de vida, como el ejercicio constante y una dieta saludable, son de suma importancia, todo ayuda.

En estudios con ratones, NMN muestra un efecto que imita aspectos de restricción calórica (CR). Aunque se ha demostrado que la RC proporciona numerosos beneficios para el envejecimiento y la salud, es un régimen difícil de mantener durante un largo período de tiempo. Imitar sus beneficios sin adherirse a una dieta tan extrema sería innegablemente beneficioso.

Mejora el mantenimiento de la reparación del ADN

El NAD + elaborado a partir de NMN activa un grupo de proteínas llamadas sirtuinas. Las sirtuinas, a veces consideradas como las guardianas de nuestra vida útil, juegan un papel clave en el mantenimiento de la integridad del ADN. Cada vez que nuestras células se dividen, el ADN de los extremos de nuestros cromosomas se acorta un poco. En cierto momento, esto comienza a dañar nuestros genes. Las sirtuinas ralentizan este proceso estabilizando esos extremos, conocidos científicamente como telómeros. Sin embargo, para funcionar, las sirtuinas dependen de NAD +. Estudios recientes han demostrado que la alimentación de ratones con NMN activó sirtuinas y condujo a telómeros más estables.

Aumenta la función mitocondrial

En pocas palabras, no podríamos vivir sin nuestras mitocondrias. Estas estructuras celulares únicas se conocen como las centrales eléctricas de la célula. Convierten las moléculas de los alimentos que comemos en la energía que utilizan nuestras células. NAD + es fundamental para este proceso. De hecho, las anomalías mitocondriales causadas por la pérdida de NAD + pueden incluso afectar trastornos neurológicos como el Alzheimer. Los estudios realizados en ratones han demostrado que la suplementación con NMN ha rescatado algunas disfunciones mitocondriales.

Beneficios de NAD +

Un gran avance en la “medicina antienvejecimiento sistémica” está ahora disponible para la suplementación en humanos.

El ribósido de nicotinamida es una forma de vitamina B3 de "próxima generación" que respalda las funciones de la vitamina en todo el cuerpo al aumentar los niveles de un cofactor metabólico clave llamado NAD +.

NAD + se encuentra en cada una de las células del cuerpo y es un requisito absoluto para la transferencia de energía normal, eficiente y segura de los alimentos a los tejidos.

Nuevos descubrimientos muestran que NAD + también es esencial para silenciar los genes de las proteínas que aceleran el envejecimiento, como las que intervienen en la inflamación, la síntesis y el almacenamiento de grasas y el control del azúcar en sangre.

Apoyar los niveles de NAD + con suplementos de nicotinamida ribósido extiende la vida útil en los organismos de laboratorio, al tiempo que aumenta la energía, el rendimiento físico y la cognición en animales que envejecen.

Para combatir el envejecimiento en todo el cuerpo restaurando la función juvenil de los procesos básicos de sustento de la vida en cada célula, comience hoy a tomar suplementos regulares con nicotinamida ribósido.

NMN vs Nad

El enfrentamiento entre NR y NMN es, por ahora, algo discutible porque las dos moléculas nunca se han estudiado una al lado de la otra en humanos. La mayor y más obvia diferencia entre NMN y NR es el tamaño. NMN es simplemente más grande que NR, lo que significa que a menudo debe descomponerse para que quepa en la celda. NR, cuando se compara con otros precursores de NAD + (como el ácido nicotínico o la nicotinamida) reina suprema en eficiencia.

Nmn Pathways Graph2

Pero dale a NMN una nueva puerta, una por la que pueda pasar, y es un juego completamente nuevo. Aquí es donde entran en juego los transportadores celulares. Los transportadores son proteínas que son puertas de la célula; permiten que las moléculas entren en la célula sin necesidad de transformarse químicamente.

La última investigación de Shin-ichiro Imai, MD, Ph.D., profesor de biología del desarrollo en la Universidad de Washington en St. Louis, identificó un transportador que permite que NMN ingrese a la célula sin convertirse en NR. ¿La captura? El transportador solo se encuentra en las células ubicadas en el intestino de los ratones y solo funciona en presencia de iones de sodio. Sin embargo, se ha demostrado que NR ingresa a las células del tejido hepático, muscular y cerebral de modelos de ratón. (Hasta la fecha, todavía no hay evidencia de que estos estudios con ratones puedan extrapolarse a los humanos). Pero nuevamente, los dos nunca se han comparado entre sí de una manera que realmente pueda identificar a uno como superior al otro.

Nmn realmente funciona

En un esfuerzo por evitar estos cambios relacionados con la edad, ¿podemos aumentar los niveles de NAD + tomando suplementos de NAD +? No exactamente. NAD + en forma suplementaria tiene muy poca biodisponibilidad, lo que significa que no tiene mucho efecto cuando se introduce en el cuerpo. Pero, NAD + tiene varios precursores o intermedios: moléculas que se transforman en NAD + a través de reacciones enzimáticas. Los científicos han estudiado dos de estos intermedios, el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN), de manera más extensa que otros, y la investigación es alentadora. Varios estudios indican que la suplementación con estos precursores puede aumentar los niveles de NAD + y prolongar la vida útil de levaduras, gusanos y ratones. [2-4] Además, otros estudios en animales muestran que potenciar NAD + también puede mejorar la generación muscular, la función cardiovascular y el metabolismo de la glucosa. [4-6] Pero es fundamental recordar que los hallazgos en estudios con animales no se traducen necesariamente en humanos. Así que examinemos la investigación clínica publicada actualmente.

NMN y anti-envejecimiento

La suplementación con NMN puede ser una intervención antienvejecimiento nutracéutica eficaz, con efectos beneficiosos en una amplia gama de funciones fisiológicas.

En numerosos modelos de ratón de enfermedad y envejecimiento, NMN ha demostrado una amplia gama de efectos notables, que benefician condiciones que van desde la diabetes hasta la enfermedad de Alzheimer y la isquemia.27 Por vía oral

El NMN administrado se sintetiza rápidamente en NAD + en los tejidos de los ratones. NMN ha sido capaz de suprimir el aumento de peso asociado con la edad, mejorar el metabolismo energético y la actividad física, mejorar la sensibilidad a la insulina, mejorar la función ocular, mejorar el metabolismo mitocondrial y prevenir cambios relacionados con la edad en la expresión genética.28 En ratones criados para ser diabéticos u obesos, La NMN mejoró tanto la acción como la secreción de insulina.29 La NMN también protegió al corazón del ratón de la isquemia y / o la lesión por reperfusión.30 Ha restaurado el músculo esquelético en ratones envejecidos31 y ralentizó el deterioro cognitivo en un modelo de ratón de la enfermedad de Alzheimer, al mejorar la supervivencia de las neuronas, mejorando el metabolismo energético y reduciendo las especies reactivas de oxígeno.32 Puede ayudar a mantener la integridad de la barrera hematoencefálica.33 La NMN es probablemente un buen candidato para suprimir la inflamación (el aumento de la inflamación asociada con el envejecimiento), ya que los estudios lo demuestran reduce la inflamación del tejido adiposo asociada con la edad. De hecho, los ratones más viejos parecen responder mejor a la NMN, en comparación con los ratones jóvenes.

El NMN parece ser estable en agua; en un estudio, entre el 93% y el 99% de NMN se mantuvo intacto en el agua potable a temperatura ambiente durante 7 a 10 días. La NMN también parece absorberse rápidamente. Cuando se administró a ratones por sonda oral, hubo un fuerte aumento de NMN en plasma en tan solo dos minutos y medio, con aumentos adicionales a los 5-10 minutos. Luego, los niveles plasmáticos disminuyeron al valor inicial, lo que sugiere una rápida absorción en el intestino.29 Se encontró que la NMN a largo plazo (1 año) administrada por vía oral, en dosis de hasta 300 mg / kg, era segura y bien tolerada en ratones normales.

Dosis recomendada para consumo humano

NMN ha ganado mucha atención últimamente, especialmente después del lanzamiento del libro Lifespan de David Sinclair. En su libro, el Ph.D. y el científico de la longevidad discute su investigación que examina NMN, particularmente en ratones. Ha sido muy abierto acerca de tomar NMN, pero también ha dejado en claro que no tiene una opinión sobre si alguien más debería tomar el suplemento. Al igual que NR, la investigación en estudios con animales parece prometedora, pero el primer estudio en humanos se publicó recién este año. La fase I de este estudio simplemente evaluó la seguridad de la suplementación con NMN y, por lo tanto, ni siquiera se midieron los niveles de NAD +. Diez hombres japoneses sanos recibieron una dosis única de 100 mg, 250 mg y 500 mg de NMN en distintas ocasiones. Todas las cantidades se toleraron sin efectos secundarios adversos. Los autores concluyeron que hasta 500 mg de NMN es seguro en hombres sanos. Para la fase II, los investigadores examinarán la eficacia de NMN, así como la dosis y frecuencia apropiadas; sin embargo, no está claro si este estudio ha comenzado.

Efectos secundarios de la suplementación con NMN

Es probable que el ribósido de nicotinamida sea seguro y tenga pocos efectos secundarios, si es que tiene alguno. En estudios en humanos, la ingesta diaria de 1000 a 2000 mg no tuvo efectos dañinos. Sin embargo, la mayoría de los estudios en humanos son de corta duración y tienen muy pocos participantes. Para tener una idea más precisa de su seguridad, se necesitan estudios en humanos más sólidos.

Algunas personas han informado efectos secundarios de leves a moderados, como náuseas, fatiga, dolores de cabeza, diarrea, malestar estomacal e indigestión.En animales, la ingesta diaria de 300 mg por kg de peso corporal (136 mg por libra) durante 90 días no tuvo efectos nocivos .

Además, a diferencia de los suplementos de vitamina B3 (niacina), el ribósido de nicotinamida no debería causar enrojecimiento facial.

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Referencias: https: //www.nmn.com/precursors/nmn-benefits-side-effects-dosage

https://compoundingrxusa.com/blog/your-guide-to-nad-and-nmn-and-their-anti-aging-benefits/

https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside

https://www.lifeextension.com/magazine/2014/11/the-youth-restoring-benefits-of-nad

https://www.elysiumhealth.com/en-us/science-101/nmn-and-nr-how-these-nad-precursors-measure-up

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/