Polvo de Psyllium a granel

¿Qué es el polvo de Psyllium a granel?

El psyllium es un tipo de fibra disuelta procedente de las cáscaras de la semilla de psyllium (Plantago ovata). Esta planta se desarrolla de manera más dominante en la India, ya que es local de Asia, sin embargo, tiende a ser descubierta en todo el mundo, incorporando el llenado ferozmente en el suroeste de los EE.UU.

naturalPolvo de Psyllium a graneles quizás la mejor fuente de fibra dietética que puede descubrir. Además, tiene una porción paralela de minerales fundamentales que hacen que los alimentos sean considerablemente más gainful. Producido con las cáscaras de las plantas de psyllium, este artículo generalmente utilizado en peso los planes ejecutivos.

El psyllium es adhesivo y se hincha cuando se familiariza con el agua. Se utiliza con frecuencia en la cocina y se puede añadir a panes, tortillas, bagels y dulces como una fijación energizante. La cáscara de psyllium es demulcente y ayuda a ofrecer ayuda para la pista relacionada con el estómago. Nuestro polvo de psyllium a granel es molido de cáscaras de ovata plantago y se puede utilizar en la cocina como un especialista en espesamiento. Psyllium polvo de cáscara también se puede utilizar como una fijación en las manifestaciones de manejo de la salud de la piel.

Información básica:

Polvo de Psyllium a granelBeneficios：

1. Control de la glucosa

Controlar los niveles de azúcar en la sangre es esencial para una buena salud. AgregarPolvo de Psyllium a granela la dieta se ha demostrado para controlar los picos de azúcar en la sangre después de una comida mediante la reducción de la tasa de carbohidratos absorbidos.1 Esto ayuda a reducir el accidente de energía común después de una comida. Además, la cáscara de psyllium ayuda a mejorar el control a largo plazo de la glucosa.

2. Mejora de la salud del corazón

La fibra similar al gel creada cuando el psyllium absorbe agua también puede desempeñar un papel importante en la reducción de nuestro colesterol LDL "malo" (lipoproteínas de baja densidad) sin tener ningún efecto en nuestro colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad) "bueno" a través de un mecanismo similar al de los medicamentos para reducir el colesterol. Este mecanismo implica la unión del psyllium a los ácidos biliares en el intestino y la prevención de su re-absorción. Esto tiene implicaciones importantes para nuestra salud, ya que los estudios han sugerido que el colesterol LDL alto se asocia con varias enfermedades cardiovasculares.

3. Pérdida de peso

Los sentimientos de hambre después de las comidas son demasiado comunes al hacer dieta y pueden arruinar por completo un programa bien estructurado en un instante. Si bien un equilibrio energético negativo sostenido (períodos sostenidos de tiempo comiendo menos calorías de las utilizadas por el cuerpo) es fundamental para la pérdida de peso, el alto contenido de fibra de laPolvo de Psyllium a granelpuede ser una gran herramienta para tener en su cinturón de pérdida de peso como su adición se ha demostrado para ayudar a retrasar la digestión de alimentos dentro del estómago y aumentar las sensaciones de plenitud después de una comida.

4. Ayuda a cumplir con las recomendaciones diarias de fibra

Cada cucharadita de psyllium a granel contiene un asombroso 5g de fibra, que es alrededor del 15% de sus necesidades diarias de fibra y el equivalente a 200g de brócoli al vapor. Dado que la ingesta media de fibra en el Reino Unido es entre 10 y 15 g inferior a los valores recomendados8 (el Instituto de Medicina recomienda 14 g por 1000 kcal), especialmente para aquellos que consumen dietas bajas en carbohidratos, es importante mantenerse al tanto de la ingesta diaria de fibra.

5. Promueve las deposiciones naturales

La función intestinal saludable es esencial para una salud óptima y para evitar problemas gastrointestinales como estreñimiento y hemorroides posteriores. Estos no sólo son perjudiciales para nuestra salud, sino que también pueden afectar nuestro rendimiento o hacer que el ejercicio sea imposible por completo.

aplicación:

Aplicaciones: Bebidas saludables, helados, pan, galletas, pasteles, mermeladas, fideos instantáneos, desayunos de cereales, etc. para aumentar el contenido de fibra o el oleaje de los alimentos;

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