¿Qué es el mononucleótido de nicotinamida?
Una versión sintética de la vitamina B3 llamada mononucleótido de nicotinamida (NMN) está presente en varios seres vivos.
El NMN también es producido naturalmente por el cuerpo, aunque sus niveles comienzan a disminuir a partir de los treinta y continúan disminuyendo hasta los sesenta. Sin él, somos más propensos a enfermedades crónicas como la diabetes y el cáncer. A medida que envejecemos, el NMN se vuelve cada vez más crucial en los procesos de reparación y replicación celular.
Sin embargo, no son sólo las personas mayores las que se beneficiarían de la suplementación con NMN: el compuesto puede mejorar la sensibilidad a la insulina en un 50% cuando se usa durante dos meses en individuos más jóvenes.
Debes tomar dosis altas diariamente durante esos dos meses y debes mantener una dieta baja en calorías durante ese tiempo.
Debido a estos estrictos requisitos, la mayoría de los investigadores creen que el uso de NMN para tratar la diabetes u otras enfermedades crónicas es poco práctico hasta que se desarrollen formas más seguras. Sin embargo, una empresa ya ha dado pasos hacia la creación de una versión más fácil de usar de NMN y los primeros estudios muestran resultados prometedores.
¿NMN aumenta la testosterona?
El NMN, o mononucleótido de nicotinamida, ha sido un tema de actualidad en la industria de la salud y el bienestar últimamente debido a sus posibles beneficios para aumentar los niveles de testosterona. La testosterona es una hormona que desempeña un papel vital en el crecimiento muscular, la densidad ósea y el bienestar general tanto en hombres como en mujeres.
La testosterona es una hormona que desempeña un papel fundamental en el desarrollo sexual y la reproducción, así como en la salud de los huesos y los músculos. Los niveles bajos de testosterona pueden provocar diversos problemas, como niveles bajos de energía, disminución del deseo sexual y debilidad muscular. Muchos entusiastas de la salud e investigadores creen que los suplementos de NMN pueden aumentar la producción de testosterona en el cuerpo, lo que conduce a un aumento de los niveles de energía, una mejor concentración mental y un mejor rendimiento físico general. Esto podría ser especialmente beneficioso para los hombres que están experimentando una disminución de los niveles de testosterona debido al envejecimiento u otros factores.
Además, se ha demostrado que el NMN mejora la producción de energía celular al estimular la producción de una molécula llamada NAD+. Esto puede conducir a una mayor función cognitiva, una mejor reparación y regeneración celular y un menor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como el Alzheimer y el Parkinson.
Si bien se necesitan más investigaciones para confirmar los posibles beneficios de los suplementos de NMN, los primeros estudios han mostrado resultados prometedores. Un estudio descubrió que la suplementación con NMN aumentaba la fuerza y la resistencia muscular en ratones mayores, mientras que otro descubrió que mejoraba la capacidad aeróbica en ratones jóvenes y de mediana edad.
En general, los suplementos de NMN podrían ser una incorporación prometedora a un estilo de vida saludable para quienes buscan aumentar los niveles de testosterona y mejorar la producción de energía celular. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos para asegurarse de que sea seguro y eficaz para usted.
Beneficios adicionales para la salud deNMN
La suplementación con mononucleótido de nicotinamida (NMN) puede ofrecer más que un simple aumento de testosterona. Esta forma sintetizada de vitamina B3 ha sido estudiada ampliamente y ha demostrado potencial para regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar las condiciones metabólicas.
Regulación de los niveles de azúcar en sangre con NMN
Según un estudio publicado en Cell Metabolism Journal, el uso regular de NMN en dosis altas puede reducir los niveles de glucosa en ayunas hasta en un 50 %. Esto implica que el NMN podría ser beneficioso para las personas que padecen diabetes tipo 2 o que están en riesgo debido a los altos niveles de glucosa en ayunas. La misma investigación reveló que el NMN mejoraba la sensibilidad a la insulina, un factor importante para prevenir la diabetes tipo 3.
Mejorando las condiciones metabólicas con NMN
Según las investigaciones, el uso de suplementos de NMN puede ayudar a controlar los síntomas del síndrome metabólico. Según un estudio publicado en Nature Communications, los ratones a los que se les administró una dosis oral de NMN mostraron menos síntomas del síndrome metabólico. A pesar de la escasez de ensayos en humanos, esto proporciona una prueba alentadora de las posibles ventajas de la suplementación con NMN.
Propiedades antiinflamatorias del NMN
Además, el NMN ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a controlar el peso y el bienestar general. Según un estudio, los niveles de testosterona en personas mayores que utilizaron suplementos de NMN aumentaron y los síntomas de fatiga disminuyeron, lo que indica una mejora en la calidad de vida.
En general, tomar suplementos de NMN tiene varios efectos positivos para la salud, además de aumentar la producción de testosterona. El NMN parece ser una herramienta eficaz para promover el bienestar general, desde mejorar el control de la glucemia hasta ayudar a controlar el peso y combatir la inflamación. Antes de comenzar cualquier dieta, especialmente si se toman medicamentos o se está tratando una enfermedad crónica, es fundamental hablar con un médico.
¿Cómo lo tomamos?
Los suplementos de NMN se pueden obtener actualmente de dos formas diferentes. Un método es la infusión intravenosa (IV) en el consultorio del médico. El método alternativo implica la ingestión de uno o más suplementos orales. La suplementación oral suele ser menos costosa y requiere menos tiempo.
La biodisponibilidad y los tiempos de respuesta para alcanzar los niveles máximos de NMN en el cuerpo varían.
Si bien la suplementación oral con NMN solo tiene una biodisponibilidad del 60%, la intravenosa siempre tendrá una biodisponibilidad del 100%.
¿Durante cuánto tiempo debo tomarlo?
Nuestros niveles de testosterona normalmente disminuyen a medida que envejecemos, lo que puede causar varios problemas. Sin embargo, se ha demostrado que el NMN puede ayudar a contrarrestar esta reducción al aumentar la producción de testosterona.
En un estudio, los niveles de testosterona aumentaron significativamente en los hombres que tomaron suplementos de NMN durante 12 semanas.
Aunque los resultados son alentadores, se requieren más estudios para corroborar los efectos del NMN en los niveles de testosterona.
En este ensayo, un hombre logró cambiar su edad biológica de 70 a 44 años en tan solo ocho meses y los resultados fueron alentadores. "La testosterona aumentó un 47%, de 227 a 335", escribió el investigador.
¿Realmente queremos decir que consumir una tableta de NMN diariamente aumentará significativamente sus niveles de testosterona?
La respuesta rápida es que no lo sabremos con seguridad hasta que tengamos un gran experimento aleatorio, aunque los primeros resultados son alentadores.
Referencias:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
