¿Qué son los Glucans Beta?
Beta glucanosson compuestos azucareros que se encuentran en bacterias, levaduras, hongos, algas y plantas como avena y cebada. Son una fuente de fibra soluble, y la investigación sugiere que pueden reducir el colesterol alto y mejorar las condiciones de la piel como eczema, úlceras, heridas y quemaduras de radioterapia.
Beneficios y efectos secundarios de Beta Glucan
Beneficios para la salud
Como una fibra soluble, beta-glucano en sí no se digiere, pero hace lento el tránsito de alimentos en los intestinos. Como resultado, los carbohidratos se absorben más lentamente, lo que resulta en un nivel más constante de azúcar en la sangre. Además, se mueve lentamente a través del tracto digestivo, tomando colesterol con él a medida que avanza.
Además de los beneficios que esto puede tener para la diabetes y el colesterol alto, los proponentes de medicina alternativa afirman que los suplementos de beta-glucano pueden ayudar con las siguientes condiciones de salud:
Alergias
Asma
Enfermedad de Crohn
Síndrome de fatiga crónica
Fibromialgia
Artritis reumatoide
Colitis ulcerosa
Beta-glucano también pretende ayudar al cuerpo a defenderse de los resfriados, la gripe, e incluso el cáncer, así como aumentar las defensas contra los efectos nocivos del estrés. Hasta ahora, sin embargo, el apoyo científico para los beneficios del beta-glucano es limitado. Si estás considerando usar suplementos de beta-glucano, habla con tu médico para sopesar los riesgos y beneficios potenciales.
Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe utilizarse como sustituto de la atención estándar. El auto-tratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.
He aquí un vistazo a algunos hallazgos clave del estudio sobre los posibles beneficios para la salud del beta-glucano.
Colesterol
El beta-glucano encontrado en la avena puede ayudar a mantener el colesterol bajo control, según un informe de 2011.3 Mirando los estudios realizados durante los 13 años anteriores, los autores del informe determinaron que el beta-glucano derivado de la avena puede reducir significativamente los niveles de colesterol total y LDL ("malo") .4 Los autores observaron que, en promedio, el consumo diario de avena se asocia con reducciones del 5% y 7% en los niveles totales de colesterol lDL y LDL.4 Los autores observaron que, en promedio, el consumo diario de avena se asocia con reducciones del 5% y 7% en los niveles totales de colesterol LDL y LDL.4 Los autores observaron que, en promedio, el consumo diario de avena está asociado con reducciones del 5% y 7% en los niveles totales de colesterol lDL y LDL.4 Los autores observaron que, en promedio, el consumo diario de avena se asocia con reducciones del 5% y 7% en los niveles totales de colesterol y LDL.4 Los autores observaron que, en promedio, el consumo diario de avena se asocia con reducciones del 5% y 7% en los niveles totales de colesterol lDL y LDL.4 Los autores observaron que, en promedio, el consumo diario de avena se asocia con reducciones del 5% y 7% en los Respectivamente.
Un metanálisis de 2014 encontró resultados similares. Los investigadores se centraron en estudios que incluyeron al menos 3 gramos (g) de beta-glucano diariamente y encontraron que redujo el colesterol total y el colesterol LDL, pero no impactó los niveles de colesterol HDL o triglicéridos.
Beneficios de Beta Glucan para la Diabetes
La investigación también sugiere que el beta-glucano puede ayudar a controlar la diabetes controlando los niveles de azúcar en la sangre, reduciendo el colesterol y manteniendo la presión arterial bajo control. Un análisis de la literatura de 2014 confirmó estos hallazgos, pero señaló que el beta-glucano por sí solo no era suficiente para lograr lecturas normales de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes, y debe utilizarse como complemento del tratamiento estándar.
En conclusión, los betaglucanos son potencialmente beneficiosos en el tratamiento de la diabetes y los riesgos cardiovasculares asociados. Los estudios han demostrado que los betaglucanos podrían reducir la hiperglucemia, la hiperlipidemia y la hipertensión. Por lo tanto, el beta-glucano podría producir nuevos enfoques para el tratamiento de la diabetes. Sin embargo, no se ha utilizado beta-glucano puro. Por lo tanto, no se sabe si otros componentes de los productos utilizados también podrían tener efectos. Los betaglucanos son diversos en su estructura y algunos pueden no ser eficaces en la diabetes. Por lo tanto, caracterización de características de la estructura esenciales para los efectos antidiabéticos es de importancia y la modificación de la estructura beta-glucano puede conducir a compuestos que son más eficaces para el tratamiento de la diabetes.
Beta Glucan Beneficios cáncer
Las investigaciones preliminares indican que el beta-glucano puede activar una serie de células y proteínas que combaten el cáncer (como las células T y las células asesinas naturales). Además, las pruebas en animales han demostrado que el beta-glucano puede inhibir la propagación de las células cancerosas. Sin embargo, un informe de 2009 advierte que no hay "datos de ensayos clínicos de buena calidad" para la eficacia del beta-glucano en el tratamiento del cáncer.
Los beta glucanos también pueden ayudar a tratar el cáncer. Las infecciones graves y enfermedades como el cáncer pueden sobreactivar el sistema inmunitario y afectar la forma en que el cuerpo se defiende. Los beta glucanos ayudan a activar las células inmunitarias y activan una respuesta de defensa. En los casos de cáncer, esta respuesta desencadenada ayuda al cuerpo a crear un ataque coordinado contra las células cancerosas. También ayuda a retrasar el crecimiento de las células cancerosas.
Beta Glucan Beneficios para el sistema inmunológico (Cómo ayuda el beta-glucano al sistema inmunológico)
Actualmente, hay una falta de ensayos clínicos que apoyen la afirmación de que el beta-glucano puede "acelerar" el sistema inmunitario y evitar resfriados, gripe y otros tipos de infección.
Beta-glucanos puede reducir el colesterol en la sangre al prevenir la absorción de colesterol de los alimentos en el estómago y los intestinos, cuando se toma por vía oral. Cuando se administra por inyección, beta-glucanos podría estimular el sistema inmunológico mediante el aumento de los productos químicos que previenen las infecciones.
Beta Glucan beneficios Cuidado de la piel
Aparentemente esas anecdóticas cuentas en primera persona tenían la verdad real para respaldarlos. El Dr. Zalka también dice que "se sabe que tienen tan buena o mejor capacidad humectante de la piel y capacidad de desplome como el ácido hialurónico, [y son] altos en antioxidantes".
Previene daños:También afirma que "puede ayudar a prevenir el daño celular asociado con el envejecimiento o la piel expuesta al sol".
Repara la piel:Engelman explica, "algunos estudios muestran que ayuda en el tratamiento de la dermatitis, eczema, llagas en la cama, heridas, y quemaduras." Estos poderes reparadores provienen de la función de refuerzo de barreras del ingrediente.
Refuerzo de barrera:Tómalo de Ann Son, quien dice que la molécula en realidad se une en la superficie de la piel para formar una película delgada e indetectable. Esto aumenta la barrera natural, que protege "la piel sensible debajo de los factores estresantes ambientales diarios". En otras palabras, si el enrojecimiento y la irritación son los principales problemas de su piel, entonces beta-glucano es la nueva (posible) cura que debe probar.
Aumenta la inmunidad:Lo que es más es que los beta-glucanos incluso van tan lejos como para defenderse de las bacterias invasoras que podrían interrumpir la barrera de la piel. "Los betaglucanos funcionan estimulando los macrófagos (trabajan para combatir patógenos invasores que pueden causar infecciones) y estimulan otras células inmunitarias para atacar patógenos", nos dice Engelman. "Piensen en ellos como cabecillas." Por esta razón, son especialmente adecuados para personas que tienen la piel seca, áspera o agrietada. "Para aquellos que han comprometido barreras cutáneas como el eczema o la dermatitis, el beta-glucano puede ayudar a combatir los virus y patógenos que pasan a través de la barrera cutánea".
Hidratar profundamente la piel:Según Son, los beta-glucanos actúan como humectantes en la piel, lo que significa que bloquean la hidratación y previenen la pérdida de humedad. Aquí es donde se pone interesante: Al igual que el retinol, el ácido hialurónico es uno de los ingredientes de cuidado de la piel más queridos y revremos de la industria de la belleza, ya que se ha encontrado que contiene hasta 1000 veces su peso en agua, lo que proporciona a la piel una hidratación profunda y ligera. Ciertamente es eficaz e importante, aunque Son dice que los beta-glucanos pueden hacer el mismo trabajo, si no mejor. "El ácido hialurónico (HA) es muy similar en estructura, pero tiene diferencias sutiles que lo hacen menos ideal", nos dice Son. "Las pruebas han demostrado que el beta-glucano es un 20% más hidratante que el HA en la misma concentración. Con agua extra, el beta-glucano puede regordete en la piel y hacer que la piel se sienta más flexible".
Efectos antienvejecimiento:Finalmente, Son laudes beta-glucanos por sus efectos anti-envejecimiento. De hecho, ella dice que es una de las preocupaciones de cuidado de la piel que el ingrediente aborda principalmente (junto con la hidratación, por supuesto). "Debido a que es una molécula de azúcar (una única), puede unirse a muchos receptores en su cuerpo. Dependiendo de dónde termina la molécula, el beta-glucano tiene diferentes efectos."
Piel plumps:Un estudio incluso dice que a pesar del tamaño molecular comparativamente grande de beta-glucano, penetra profundamente en la epidermis para regordete efectivamente líneas finas y arrugas.
Beneficios de Beta Glucan para perros
Se concluye que el extracto de beta-glucano de avena se puede utilizar como un suplemento dietético para perros a una dosis de 10 g/kg de alimentos, siendo eficaz en la reducción de las concentraciones sanguíneas de colesterol total, LDL-c y VLDL-c, así como CTTAD de nutrientes, demostrando un potencial para ser utilizado en la alimentación de animales obesos. Además, al reducir el predominio de una respuesta Th2, el beta glucano de avena puede modular positivamente la respuesta de la vacuna de los animales.
Posibles efectos secundarios
Aunque el beta-glucano generalmente se considera seguro, existe cierta preocupación de que puede reducir el azúcar en la sangre. Mientras que un beneficio en algunos casos, esto puede ser peligroso en otros. Las personas con hipoglucemia o cualquier persona que tome medicamentos para reducir el azúcar en la sangre deben consultar a un médico antes de usar beta-glucano.
Las personas que comen una dieta baja en fibra deben comenzar con una dosis más baja de beta-glucano y aumentarla gradualmente. Como todas las fuentes de fibra, puede causar angustia gástrica, distensión abdominal, y gas si se toma en dosis más grandes de lo normal. Los efectos secundarios deben desaparecer con el tiempo, pero introducirlo lentamente puede ayudarle a evitar esto.
Los suplementos no han sido probados para la seguridad. Y puesto que los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en sus etiquetas de productos. También tenga en cuenta que la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños, y aquellos con condiciones médicas o que están tomando medicamentos no se ha establecido.
Dosis y preparación (Cuánto tiempo tarda para que el beta glucano funcione)
No existe una dosis estándar para el beta-glucano. La investigación ha demostrado varios niveles para ser eficaz, y la cantidad necesaria difiere en función de la fuente.
Por ejemplo, los beta-glucanos de la levadura pueden reducir el colesterol a 7,5 gramos dos veces al día durante siete a ocho semanas, mientras que los betaglucanos hechos de cebada o avena se han demostrado eficaces en niveles entre 3 a 10 g diarios durante un máximo de 12 semanas.
Alimentos betaglucanos
La avena no es el único alimento rico en betaglucano. Otras fuentes de alimentos incluyenCebada,ShiitakeYsetas reishi, algas y algas. Para el marco de referencia, una taza de avena cocida tiene 2 gramos de beta-glucano y una taza de cebada perlada cocida tiene 2,5 gramos. Aunque no es tan rico en la fibra saludable para el corazón como la avena o la cebada, el trigo y el centeno también contienen un poco de beta-glucano.
Si necesita beta glucano a granel, póngase en contacto con nosotros por correo electrónico:herbext@undersun.com.cn
Referencias:https://www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html