Si bien una dieta equilibrada puede ayudar a algunas personas a mantener buenos niveles de CoQ10, muchos expertos recomiendan el uso de suplementos para personas sanas mayores de 50 años, para personas con condiciones de salud particulares o para quienes toman ciertos medicamentos. TiempoCoQ10Los suplementos generalmente son bien tolerados, pueden causar náuseas, diarrea e insomnio, particularmente en dosis altas. Algunas personas también son alérgicas al ubiquinol y deben buscar atención médica inmediata si experimentan dificultad para respirar, opresión en el pecho, urticaria, sarpullido o hinchazón de la boca, la cara, los labios o la lengua.
La CoQ10 está disponible en cápsulas de gel blando y de cubierta dura, un aerosol oral y tabletas. Las dosis recomendadas varían ampliamente, aunque a los adultos sanos que toman CoQ10 como suplemento dietético generalmente se les recomienda tomar entre 30 y 200 miligramos por día.
Ventajas de CoQ10
1. Ayuda con los síntomas de insuficiencia cardíaca.
Se recomienda hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento si tiene insuficiencia cardíaca. Recuerde que no existe evidencia sólida de que los suplementos y otras vitaminas puedan ayudar a tratar dicha afección, pero se usan junto con el tratamiento. En cuanto a la CoQ10, algunos estudios muestran que ayuda a aliviar los síntomas de insuficiencia cardíaca.
2. Aumenta la energía.
Al tomar CoQ10 con la dosis correcta, podrá realizar su función de estimular su cuerpo para producir combustible celular, conocido como trifosfato de adenosina. Como los músculos de su corazón utilizan grandes cantidades de oxígeno y energía, este suplemento recargará el sistema de energía del corazón, permitiendo que sus músculos bombeen sangre de manera más eficiente. Aparte de esto, el suplemento ayudará a limpiar los radicales libres dañinos, que son subproductos del proceso de producción de energía.
3. Podría usarse en el tratamiento secundario del cáncer.
En una investigación de 1961, se descubrió que las personas que padecían cáncer (mieloma, linfoma y otros carcinomas) tenían poca CoQ10 en la sangre, lo que llevó a la conclusión de que la coenzima sería útil como tratamiento secundario del cáncer. Además, otra investigación sugirió que la CoQ10 ayudará a estimular el sistema inmunológico.
Contras de CoQ10
1. Puede disminuir el azúcar y la presión sanguínea.
Se encuentra que tomar CoQ10 disminuye los niveles de azúcar en sangre, lo que significa que los pacientes con diabetes deben tener cuidado al tomar el suplemento. De todos modos, esta coenzima también puede reducir la presión arterial, lo que significa que los pacientes que toman medicamentos para la presión arterial deben consultar a sus médicos antes de tomar este suplemento.
2. Puede causar malestar estomacal.
Un efecto secundario muy común de tomar CoQ10 es el malestar estomacal. De hecho, algunos ensayos clínicos han encontrado que aproximadamente el 1% de las personas que tomaban el suplemento habían desarrollado molestias gastrointestinales leves. Aparte de esto, otros posibles efectos secundarios son acidez, vómitos, diarrea, pérdida de apetito y dolor abdominal.
3. Puede estimular las interacciones medicamentosas.
Se encuentra que este suplemento puede causar interacciones con varios tipos de medicamentos, incluidos los que se toman para reducir los niveles de azúcar en sangre, presión y colesterol. Algunos de los medicamentos que interactúan con este suplemento son la insulina y la warfarina. Básicamente, si está tomando algún tipo de medicamento, debe consultar con su médico antes de tomar CoQ10.
Dosificación de coq10
No existe una dosis ideal establecida de CoQ10. Los estudios han utilizado dosis de CoQ10 que van desde 50 miligramos hasta 1200 miligramos en adultos, a veces divididas en varias dosis durante el transcurso de un día. Una dosis diaria típica es de 100 miligramos a 200 miligramos. Siga las instrucciones del frasco o pida consejo a su médico o dietista. Tenga en cuenta que las diferentes marcas de suplementos pueden tener diferentes ingredientes y fortalezas.
Para que sirve la coq10
La coenzima Q10 se usa con mayor frecuencia para afecciones que afectan el corazón, como insuficiencia cardíaca y acumulación de líquido en el cuerpo (insuficiencia cardíaca congestiva o ICC), dolor de pecho (angina) y presión arterial alta. También se usa para prevenir las migrañas, la enfermedad de Parkinson y muchas otras afecciones.
Referencias: https: //connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
