¿Qué es el polen de pino?
Primero, el polen es producido por una variedad de árboles, plantas con flores y pastos. En realidad, es el componente fertilizante masculino de estas plantas. El polen es de textura granulada y pulverulenta.
Polen de pinoproviene de una variedad de especies de pino, algunas de las cuales incluyen:
Pino de Masson (Pinus massoniana)
Pino rojo chino (Pinus tabulaeformis)
Pino silvestre (Pinus sylvestris)
Puede encontrar polen de pino en una variedad de suplementos dietéticos y para la salud. Puede venir en polvos, cápsulas o tinturas.
Beneficios y usos
El polen de pino se ha utilizado durante mucho tiempo para una variedad de propósitos relacionados con la salud, como:
complementar la dieta o agregar a los alimentos
retardando el envejecimiento
reduciendo la fatiga
aumentar la testosterona
tratar una variedad de afecciones, que incluyen resfriados, estreñimiento y enfermedades de la próstata
Algunos de los beneficios para la salud propuestos del polen de pino son anecdóticos. Esto significa que se derivan de testimonios personales en lugar de estudios de investigación.
Sin embargo, los científicos han estado investigando activamente los posibles beneficios del polen de pino. Veamos qué dice la investigación hasta ahora.
Valor nutricional
El polen de pino tiene los siguientes nutrientes:
proteína
ácidos grasos
carbohidratos
minerales, como calcio y magnesio
vitaminas, como las vitaminas B y la vitamina E
No se han realizado estudios en humanos sobre los beneficios del polen de pino como suplemento dietético.
Sin embargo, un pequeño estudio con cerdos encontró que la inclusión de polen de pino en su dieta aumentaba el peso de las heces y el contenido de agua. Esto sugiere que el polen de pino puede ser un buen suplemento de fibra.
Anti-envejecimiento
Un estudio de 2012, Trusted Source, investigó los efectos antienvejecimiento del polen de pino en células humanas cultivadas y en ratones.
La mayoría de las células, con la excepción de las cancerosas, no pueden dividirse indefinidamente. Solo pueden dividir una cantidad limitada de veces. A esto se le llama senescencia replicativa. Los investigadores encontraron que el polen de pino retrasaba la senescencia replicativa en células humanas cultivadas.
En ratones, los investigadores encontraron que el polen de pino evitaba errores de memoria en una prueba de actividad neurológica. También observaron un aumento en la actividad de las moléculas antioxidantes y una disminución en las moléculas asociadas con la inflamación.
Propiedades antioxidantes
Los antioxidantes son compuestos que pueden ralentizar o detener el daño a sus células causado por moléculas llamadas radicales libres. Dado que los antioxidantes pueden ayudar a prevenir el envejecimiento y afecciones como el cáncer, se han realizado investigaciones sobre las propiedades antioxidantes del polen de pino.
Un estudio encontró queextracto de polen de pinotenía una actividad antioxidante comparable a un compuesto antioxidante de control. El extracto de polen de pino también tuvo un efecto antiinflamatorio, reduciendo los niveles de moléculas asociadas con la inflamación en las células estimuladas en un cultivo.
Un estudio reciente de Trust Source en células cultivadas y con ratas descubrió que un carbohidrato derivado del polen de pino tenía actividad antioxidante. Además, cuando se desafió con un compuesto tóxico, los investigadores observaron que el tratamiento previo de ratas con el carbohidrato derivado del polen disminuyó tanto el daño hepático visible como los niveles de enzimas asociados con el daño hepático.
Testosterona
Se ha encontrado testosterona en el polen del pino silvestre (Pinus sylvestris). Se estima que 10 gramos de este polen contienen 0,8 microgramos de testosterona.
Debido a esto, el polen de pino se usa a menudo para aumentar los niveles de testosterona. Sin embargo, no se han realizado estudios sobre la eficacia del polen de pino para aumentar la testosterona.
Condiciones de salud
Hasta ahora, ha habido una cantidad limitada de investigación sobre cómo el polen de pino puede afectar diferentes condiciones de salud.
Un estudio, una fuente confiable, analizó el polen de pino y cómo afectó la artritis crónica en ratones. Los investigadores encontraron que el tratamiento diario con extracto de polen de pino durante 49 días redujo los síntomas de la artritis en los ratones. Además, también se redujeron las moléculas asociadas con la inflamación.
Un estudio de 2013 en células de cáncer de hígado cultivadas encontró que un carbohidrato derivado del polen de pino podría detener las células durante su ciclo de división. Esto es intrigante ya que una de las características distintivas de las células cancerosas es que crecen y se dividen de manera descontrolada.
Nutrición del polen de pino
El polen de pino es extremadamente denso en nutrientes.
Su gran cantidad de minerales incluyen calcio, cobre, hierro, manganeso, magnesio, molibdeno, fósforo, potasio, selenio, silicio, sodio y zinc. Ah, y otra ventaja: ¡el polen de pino contiene más de veinte aminoácidos y los ocho aminoácidos esenciales!
¿Para qué sirve el polvo de polen de pino?
Se cree que&tiene propiedades anti-envejecimiento, trata varias condiciones de salud y aumenta la testosterona. La investigación sobre los beneficios para la salud del polen de pino está en curso. Los resultados hasta ahora sugieren que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
¿Cuáles son los efectos secundarios del polen de pino?
Los síntomas de las alergias al polen de pino son muy parecidos a la "fiebre del heno" y generalmente incluyen:
Ojos rojos lagrimeo con picazón
Bolsas bajo los ojos
Secreción nasal con o sin estornudos y congestión.
Toser
En algunos casos, el polen puede agravar el asma.
Las alergias a los piñones son muy parecidas a otras alergias a los frutos secos en que pueden causar reacciones anafilácticas. Los síntomas pueden variar de leves a graves e incluyen:
Opresión en el pecho y dificultad para respirar.
Hinchazón de lengua, garganta, nariz y labios.
Urticaria o sarpullido
Dolor abdominal, diarrea y / o vómitos.
Mareos y desmayos o pérdida del conocimiento.
Choque e insuficiencia cardíaca
Si tiene una reacción anafiláctica, incluso si es leve, trátela porque no desaparecerá. Los síntomas incluyen los enumerados anteriormente y:
Picazón en la garganta
Estornudos
Malestar abdominal
¿El polen de pino te ayuda a dormir?
También se sabe que el polen de pino mejora la calidad del sueño al inducir un sueño más profundo y reparador. Esto sucede porque contiene compuestos que son calmantes y sedantes por naturaleza. Reduce el colesterol: se ha demostrado que el extracto de polen de pino reduce el colesterol LDL (malo) hasta en un 45%.
¿Qué vitaminas contiene el polen de pino?
El polen de pino es la manera perfecta de aumentar esos niveles. Contiene vitaminas y minerales, como Vitaminas A B-Caroteno, B1, B2, B3, B6, Ácido Fólico, Vitamina D, Vitamina E, Calcio, Cobre, Hierro, Manganeso, Magnesio, Molibdeno, Fósforo, Potasio, Selenio, Silicio, sodio y zinc.
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Referencias: https: //www.healthline.com/health/pine-pollen#uses
https://chocolita.com/blogs/news/5-reasons-why-pine-pollen-is-healthy-for-everyone
https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/pine-tree-allergy/
https://pursuitist.com/19-benefits-of-pine-pollen-powder/